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缓解心慌、胸闷靠自己!这5招省事又好用!

来源:CCTV民生 时间:2018-06-14 10:31

心慌、心悸、胸闷、憋气

心脏问题层出不穷

医疗检查,却无异状

心脏不舒服,但各项检查都检查不出来问题,到底是哪里有情况?专家表示,你可能得考虑心脏神经官能症!

马晓昌 主任医师

中国中医科学院西苑医院心血管科

心脏神经官能症

心脏神经官能症往往发作起来非常急骤,病情显得很严重,但是做了心脏检查之后,却发现没有器质性的病变,中医认为这是心气虚导致的。

心慌、心悸

心主血脉,藏神

心气足,推动血液在血管里的运行就会流畅,供给脏器的能量就更充足。心气不足,运血就无力,脏器缺少血液滋养,就会出现问题,常表现为心悸、心慌。

要想缓解心气不足带来的心脏不适,一是要补充心气,让心气足起来;二是镇定情绪,调整自己的心情状态。

如果您总是心悸、心慌、心脏不适,饱受心脏神经官能症的困扰,可以尝试下专家推荐的这些方法!

缓解心悸、心慌--深呼吸

深吸气有利于缓解心慌。自然站立,深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气。

缓解心悸、心慌--按压内关穴

按揉内关穴可以缓解焦虑,让人平静下来。

找穴:

内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。

按压方法:

用拇指按压内关穴,3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。

注意:按压的时候,配合深呼吸,缓解心慌心悸的效果会更好。

缓解心悸、心慌--代茶饮
 

中医代茶饮--甘麦大枣汤,有养心安神、除烦的功效,也可用来调节情绪,缓解心慌、心悸。

甘麦大枣汤

200毫升沸水煮开,冲泡即可。

注意:一天服用一剂代茶饮即可。

憋气、胸闷

情志不舒会造成气滞,气滞则容易血瘀。血液在血管里流行不畅通,会造成气机的逆乱、紊乱,出现憋气、胸闷的症状。

八段锦中的两手托天理三焦式,可以让人体的气机舒畅,让清气上升,浊阴下降,缓解您憋气、胸闷的症状。

心脏不舒服,可不是小事!及时到医院做一下检查,如果没发现什么毛病,您可以尝试一下小编今天推荐的这几种方法哦~

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